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睡眠时相

1 拼音

shuì mián shí xiàng

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2 注解

睡眠时,机体的各种生理活动均处于低水平,如各种感觉减退骨骼肌紧张性和腱反射减弱,内脏活动降低(如血压下降、心率变慢、体温下降、呼吸减慢、代谢率下降等)。通过对睡眠过程的观察,发现睡眠由正相睡眠(又称慢波睡眠、非快速眼动睡眠)和异相睡眠两种交替出现的不同时相组成。正相睡眠又称慢波睡眠(slow wave sleep)、非快速眼动睡眠(nonrapid eye movement,NREM sleep)。异相睡眠(paradoxical sleep)又称快速眼动睡眠(rapid eye movementsleep,REM sleep)。

正相睡眠即一般所熟知的睡眠状态,其脑电图特征为同步化慢波,故也称慢波睡眠。此时,腺垂体生长激素分泌增多,有利于促进生长和体力恢复。异相睡眠期间各种感觉进一步减退,肌紧张和腱反射进一步减弱,睡眠更深,其脑电图特征为去同步化快波,其间还可能有间断的阵发性表现(如肢体抽动、血压升高、心率加快、呼吸不规则、眼球快速运动等)。如在此时相被唤醒,常诉说在做梦。

人们入睡后所发生的睡眠大多数属于慢波睡眠。根据人脑电波的特征,一般将此时相区分为1、2、3、4期,相应于睡眠由浅入深的过程。1期,呈现低振幅脑电波,频率快慢混合,而以4~7次/秒的θ波为主。此期常出现于睡眠开始和夜间短暂苏醒之后。2期,也呈现较低振幅脑电波,中间常出现短串的12~14次/秒的睡眠梭形波和一些复合波。此期是慢波睡眠的主要成分,代表浅睡过程。3期,常呈现短暂的高振幅脑电波,振幅超过50微伏,频率为1~2次/秒的δ波。4期呈现高振幅脑电波。此期以δ波为主。其出现时间占总时间的1/2以上,代表深睡状态。3期与4期仅有量的差别,而无质的不同。通常认为,4期慢波睡眠具有促进体力及精力恢复的功能。因为观察到在长时间的体力劳动或不睡后,在恢复睡眠中此期持续时间最长。随着睡眠由浅入深,逐步丧失意识、血压稍降、心率及呼吸减慢、瞳孔缩小、体温及基础代谢率降低、尿量减少、胃液增多、唾液分泌减少、发汗机能增强,上述生理变化都较稳定

异相睡眠为在睡眠过程中周期性出现的一种激动状态。脑电图与觉醒时的相似,呈现低振幅去同步化快波。虽然各种感觉机能进一步减退、运动机能进一步降低、肌肉几乎完全松弛、运动系统受到很强的抑制,但植物性神经系统活动增强,如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加等。此外,在此时相内还会出现间断的阵发性表现。例如频频出现快速的眼球运动、四肢末端和颜面肌肉抽动等。

快波睡眠时,脑内蛋白质合成加快,与神经系统发育成熟密切有关,可增强记忆,促进精力恢复。成年人睡眠是以慢波睡眠入睡,1~2h后转入快波睡眠,快波睡眠维持约0.5h,又转入慢波睡眠。在整个睡眠期间如此转换可达4~5次。睡眠是一种主动的生理过程。有人认为脑干网状结构尾端存在睡眠中枢,它可发放冲动经上行抑制系统传至大脑皮层,与上行激动系统相对抗。在它们的共同作用下,调节着睡眠和觉醒的相互转化。进一步的研究证明,睡眠的发生与中枢内不同递质系统功能活动有关。

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