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睡眠时间

1 拼音

shuì mián shí jiān

2 英文参考

sleep duration[WS/T 579—2017 0 岁~5 岁儿童睡眠卫生指南]

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3 定义

睡眠时间(sleep duration)是指一天24小时内每段睡眠时间的累计值[1]

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4 推荐睡眠时间

0岁~5岁儿童推荐睡眠时间[1]

单位为小时

年(月)龄

推荐睡眠时间

0个月~3个月

13~18

4个月~11个月

12~16

1岁~2岁

11~14

3岁~5岁

10~13

成人一般每天需要睡眠7~9小时,而老人仅需5~7小时。

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5 关于睡眠

睡眠(sleep)是指个体与外界环境互动及反应水平降低,表现为身体活动度降低、闭眼、卧位等特征,并可恢复清醒的一种生理和行为状态[1]

详见睡眠条。

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6 参考资料

  1. ^ [1] 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会.WS/T 579—2017 0 岁~5 岁儿童睡眠卫生指南[Z].2017-10-12.
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