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食欲不振

1 拼音

shí yù bù zhèn

2 英文参考

[中医药学名词审定委员会.中医药基本名词(2004)]

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3 简介

食欲不振是指进食的欲望降低。完全的不思进食则称厌食

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4 相关疾病

食欲不振见于急性、慢性胃炎胃癌肺结核尿毒症心力衰竭肝炎肝硬化,慢性肾上腺功能减退,神经性厌食,化疗药物副作用等等。

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5 吃什么好

5.1 食欲不振补充点维生素B6

维生素B6参与女性身体内蛋白质脂肪碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产营养素吸收,引起神经系统血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6,会加重早孕反应,使妊娠呕吐加剧,反复呕吐不仅造成脱水与饥饿,而且导致胚胎早期营养不良。因此,孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

5.2 早餐多样化

早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些,把事先浸泡好的绿豆红豆黑豆芸豆等各种豆类,加上大米小米、血糯米黑米,还可以加薏苡仁燕麦百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。

5.3 开胃的食物

夏季多吃菠萝萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

5.4 菠萝苹果

在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益,尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间,就变得什么都不想吃,怎么哄都不见效。遇到这种情况,先不要逼孩子吃正餐,如果给他一杯菠萝苹果汁,味道好,他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯,食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用,需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁,一定要用鲜榨的果汁

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6 预防措施

1.生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。

2.要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

3.就餐时好心情: 就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。

4.就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁生等,都能促进食欲。

5某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,要合理的用药,可服用具有调理肠胃中药肠胃调神剂进行治疗。

6要戒烟、忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。

7适量运动:生命在于运动,运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。

8.补锌:孩子缺锌初期表现为厌食,食欲减退,甚至不想吃饭。如果厌食出现1-2个月后,就会出现比较严重的情况,即异食癖,也有可能出现口腔溃疡等。再发展下去,还会引起抵抗力下降,有可能出现生长迟缓,比如小孩的体格矮小,比同龄儿童矮小得多等情况。小儿补锌要从食补抓起,不能偏食,少吃或不吃零食,多吃海鲜。贝壳类的海鲜,像海蛎、花蛤,还有鱼类,植物中硬壳类的锌含量也很多,像花生板栗核桃。水果中可多吃猕猴桃。”如果孩子一旦出现因为缺锌引起的厌食,除了补充食物外,还应在医生指导下服用新稀宝牌锌硒宝片补锌。

[1]

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7 参考资料

  1. ^ [1] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海:上海科学技术出版社,1998:.
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