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八段锦导引法

1 拼音

bā duàn jǐn dǎo yǐn fǎ

2 英文参考

eight-step daoyin exercise[湘雅医学专业词典]

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3 注解

八段锦导引法为气功功法。一般有内外两种,此指内八段锦[1]。《遵生八笺》所载功法为:“闭目冥心坐(冥心盘趺而坐),握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑(两手交叉在颈后数九息不令耳闻)。左右鸣天鼓,二十四度闻(将两手移向两耳从第二指压中指弹脑后左右各24次)。微摆撼天柱(手先握固头,继头左右摆动,肩亦随动,左右各24次),赤龙搅水津(赤龙是舌,用舌搅口齿和左右颊生津后准备咽下)。漱津三十六(把唾液漱三十六次),神水满口匀,一口分三咽(把口内唾液分三次咽下有声),龙行虎自奔(液是龙,气是虎)。闭气手热(用鼻吸气,闭气少许,搓手到极热,将气慢慢出),背摩后精门(精门是腰后的外肾,用手摩后,收回握固)。尽此一口气(再闭气),想火烧脐轮(闭气想心火向下烧丹田觉热极)。左右辘轳转(低头摆两肩左右各36次。想火自丹田透双关入脑户,鼻引清气,闭少许),两脚放舒伸(两脚放直)。叉手双虚托(两手相叉掌心向上托空三次或九次),低头攀脚频(两手向前攀脚心十二次,收足再盘坐)。以候逆水上(待口中唾液生。如未生即急用舌搅如前),再漱再吞津。如此三度毕,神水九次吞(即再漱三十六次共作三次,咽九次)。咽下泪泪响,百脉自调匀。河车搬运讫(摆肩和身24次,转辘轳24次),发火遍烧身(想丹田火自下而上,烧遍全身。想时口鼻闭气少许)。邪魔不敢近,梦寐不能昏。寒暑能人,灾病不能运。子后午前作,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”

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4 参考资料

  1. ^ [1] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京:人民卫生出版社,2004:37.
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